Понедельник.
по плану - утром сок поллимона, в течение дня молоко
так и было, пила чай с молоком, сок тоже пила, напила на 150 калорий, очень нервничала от этого
Вторник.
по плану - утром творог, в обед грейпфрут и сыр, на ужин кефир
творог съела, на обед вместо сыра съела еще творог, потом мне стало плохо и я решила нажраться, так что выпила эку (половинку колпачка), на ужин в 7 стакан кефира. 530 калорий, 22 жира, 45 белка
Среда.
утром завтрака не было, я чуть с ума не сошла
обед- яблоко, я съела 180г минус серединка с семечками. на ужин кефир, это через час-два. 200 калорий будет
Четверг.
на завтрак 20г шоколада, это офигенно. к нему сварила кофе, да и на работе пила растиворимый чашками, чувствовала себя сытой-сытой. мне дали конфетку, я не съела - заебись. на обед у меня ананас, но у меня нет ананаса, я съела мандарин. на ужин кефир, как обычно. я держусь.
293кк.
-
-
13.12.2011 в 21:25-
-
13.12.2011 в 21:59-
-
13.12.2011 в 22:15Да не могу я на протасова, блевать простигосподи меня тянет от такого режима. А если пп, то вообще жирею еще сильнее. Короче я в отчаянии.
-
-
13.12.2011 в 22:57-
-
13.12.2011 в 23:00Вот сейчас уложу всех спать, открою ябжх и 35кг и буду выбирать. И не дай мне Бог сорваться. Голод лучше невроза.
-
-
13.12.2011 в 23:07-
-
14.12.2011 в 10:30-
-
14.12.2011 в 15:09-
-
15.12.2011 в 21:20-
-
15.12.2011 в 21:36-
-
17.12.2011 в 01:40значит, это ни черта не ПП, если жиреете))
ведите дневник питания с недельку. все, вплоть до каждого сухарика, вписываете
через неделю садитесь и смотрите, где лажа
наверняка мало белков, овощей и крахмала окажется, зато избыток моносахаридов и липидов...ну и калорий, соответственно