читать дальшеЯ решила записывать сюда все, что я ем, потому что, во-первых, писать на бумажках удобно только в тот момент, когда ты уже поела. Но в момент окончания диеты, да и просто через месяц, их сложно будет отыскать. Ну а во-вторых, я хочу чтобы у меня в этом вопросе был порядок и я, получив некий результат, могла быстро и легко увидеть, что именно я делала для этого.
Итак.
23 мая.
банан 150
помидоры 50
укроп 20
редиски 20
сметана 30
курица 200
всего 470
24 мая.
фрукты 120
шоколад 25
грудка 200
всего 345
25 мая.
8 хлебцов 120
яблоко 100
картошка 200г 160
грудка 110
всего 490
26 мая.
кофе со сгущенкой 30
салат 40
сыр 40
гречка 150
грудка 110
котлета 250
всего 620
27 мая.
груша 100
маленькая помидорка 10
10 хлебцев 150
капуста тушеная 130
салат из помидоров и огурцов со сметаной 90
гречка 150
грудка 110
всего 730
28 мая.
зажор 2000-2200
29 мая.
голод
30 мая.
вафля 60
кусок торта 300
пиздец омлет 710 (раст. масло 150, молоко 50, яйца 200, курица 70, помидора 30, сыр 200, укроп 10)
хлеб 300
всего 1370
В среднем за день я ем на 792 калории.
Надо, чтобы эта цифра была где-то между 400 и 550.